Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.
С ЛИШНИМ ВЕСОМ, ПОХУДЕТЬ ИЛИ СОХРАНИТЬ ВЕС НЕ ОТКАЗЫВАЯСЬ ОТ ЛЮБИМЫХ ДЕСЕРТОВ И СЛАДОСТЕЙ
Если ты женщина и вот уже тебе 30+ лет ты в целом отлично выглядишь,
но как обычно хочется лучше, ведешь активный образ жизни, но при этом много работаешь в офисе или по дому, пытаясь еще при этом уследить за питанием...
поздравляю, ты нашла самую нужную для тебя статью)
Я понимаю,что ты уделяешь время семье и близким, и зачастую тебе катастрофически не хватает времени на домашнюю рутину и себя
Однако как у многих из нас у тебя есть большое желание сохранить фигуру или постройнеть, чтобы
в 45 быть той самой “ягодкой опять”
Если хоть что-то , что написано выше про тебя, то обязательно дочитай эту статью до конца
- как приготовить вкусный и полезный десерт за 10-20 минут из самых простых и доступных ингредиентов
- как завтракать десертами, без вреда для здоровья и фигуры
- как накормить гостей и самой поесть ПП торт так, чтобы никто не отличил от привычных десертов
- как позволить себе маленькие вкусные радости, и при этом не испытывать вину за то что ты “опять съела вкусняху”
- как похудеть, и при этом не отказываться от десертов;
- почему готовить для себя проще и полезнее, чем покупать готовую еду;
- почему худеть с помощью ПП десертов легче, чем пытаться постройнеть, соблюдая ЗОЖ и активно занимаясь спортом
хочу сразу перейти
к действиям
Кто я такая и откуда я все это знаю?
- спросите вы меня
А все дело в том, что я сама прошла через “ад” извечного похудения
Меня зовут Ирина Лапковская, и еще недавно я весила 140 килограмм, выпекала десерты и думала, что как кондитер просто не могу быть стройной и привлекательной.
и в целом чувствую себя
лет на 10 моложе.
Быть окруженной тортами, пирожными, эклерами... и перманентно страдать, вспоминая свое отражение в зеркале.
Я знаю об этом не понаслышке – 8 лет я создавала шедевры кондитерского искусства для других, пока сама тонула в сахарной пудре и лишних килограммах.
Каждый день я пробовала свои творения – а как иначе?
Нужно же проверить вкус крема, прослойки, начинки...
"Всего одна ложечка" превращалась в настоящие пищевые качели.
К вечеру я ненавидела себя, утром давала обещание "завтра начну худеть", а днем...
снова пробовала очередной торт.
140 кг при росте 178 см – мой личный рекорд и точка невозврата.
Вечное чувство голода
и мысли о еде 24/7.
Красивая одежда, которая вот-вот налезет, но при этом висит в шкафу.
”Вот похудею, и обязательно надену. Ни в коем случае не выбрасывать.”
Бесконечное "нельзя" и "потерпи" на вечных диетах- а как результат срывы по ночам
Я даже заставляла пробовать торты своих помощников - чтобы вообще не прикасаться к сахару и выпечке.
И снова– срыв, дикий жор и +5 кг к прежнему весу.
С тобой все хорошо.
Со мной тоже все было хорошо.
Ведь хорошего человека должно быть много, правда?
И я решила попробовать.
а затем и жизни моих клиентов.
Сочные, нежные,
тающие во рту...
- БЕЗ чувства вины.
- БЕЗ подсчета калорий.
- БЕЗ мыслей о том, как это отразится на весах.
когда хотите.
Без страха что это снова
все пойдет “в запасы”
что можно себя не ограничивать, то чуть не расплакалась
Все стандартные десерты отправились в мусорку. И на их место пришли мои авторские десерты для похудения.
Совсем скоро я расскажу вам, из чего они состоят.
Я по прежнему ела тортики, но уже собственного, правильного производства.
И… Я стала худеть.
Сначала незаметно, а потом -
все быстрее и легче.
- Без изнуряющих тренировок.
- Без голодовок.
- Без срывов.
они тоже увидели результаты
и мои клиенты – это те, кто, как и я когда-то, не представлял свою жизнь без сладкого
Когда заказчицы пишут:
Ира, я не верю, что это ПП!
Это вкуснее обычных тортов!
Я собрала все свои фирменные рецепты в простой справочник.
Никакой магии – только проверенные временем и моими клиентами десерты, которые:
- Готовятся быстро (от 5 минут!)
- Не требуют странных ингредиентов
- Подходят для всей семьи
- И главное – работают на ваше похудение
почему большинство женщин постоянно худеет, но так и не достигает желаемых цифр на весах
или объема в см и готова поделиться этим с вами.
Секрет в том, что сейчас нас окончательно запутали
Раньше мы худели по Кремлевским диетам, рецептам от знаменитостей или по секретам от наших стройных подруг или их стройных мам.
Но сейчас в интернете, по ТВ и в других источниках, столько информации, что понять, что из этого работает, а что нет, все равно что построить космический корабль.
- регулярно заниматься спортом (желательно в их спорт-центре)
- заменить нормальную еду из привычных продуктов на протеиновые коктейли или другие добавки
- сдавать сотни анализов и ходить с десятком датчиков
- бегать, прыгать, вставать в 5, ложиться в 9, медитировать, "дышать маткой" и прочее
а пока ловите:
Мой личный ТОП способов постройнеть, которые
не работают:
1.Ограничивать себя в питании и, в частности,
в сладком
Наверное, самый популярный
и самый опасный из способов
Тут важно понять, что наше тело очень древний и умный механизм, в который “вшита” защита от дурака.
Оглянитесь вокруг и посмотрите:
- сколько людей вас окружают с избыточным весом и ожирением;
- сколько людей, которые постоянно на диетах или говорят о правильной или неправильной еде в том или ином виде;
- сколько людей ищут или уже нашли очередную “волшебную таблетку” для похудения.
Дошло до того, что в аптеках скупили "Оземпик", препарат для диабетиков, который дает похудение,
как побочный эффект. Про другие побочки потребители стараются “забыть”. А их, как и у любого лекарства, немало.
Из всей массы постоянно худеющих людей, только 1-2% имеют реальный клинический диагноз и должны лечиться медикаментозно.
Остальные просто не понимают, как не срываться и как сделать питание вкусным и полезным, без глютомата, сахара и прочих усилителей вкуса.
Если задать большинству худеющих вопрос -как давно вы боретесь с весом, то окажется, что попытки они делают в среднем не менее 3-5 лет, но как-то без особых успехов.
В чем секрет?
Почему не получается?
На самом деле, все заложено в наших “базовых настройках”
| Смотрите, как это работает: Когда еда попадает в рот, начинается процесс пищеварения. Рецепторы подают сигналы в мозг, желудок и кишечник, о том, что в организм поступила порция еды. Мозг, в свою очередь, запускает процесс пищеварения через выделение нужных гормонов и вот тут важный момент, ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО! В нашем желудке есть рецепторы (клетки, которые передают информацию в мозг). Они передают сигналы насыщения в мозг при выполнении 2-х условий:
Если по простому, желудок как бы говорит мозгу: "В меня попало много еды и я в ней вижу все нужные для жизни компоненты. Все нормально, мы сытые" Однако представим, что вы по совету тренеров и нутрициологов из соцсетей, заменили 1 прием пищи на протеиновый коктейль. В ответ на это, ваш организм включает сигнализацию в мозге “ВНИМАНИЕ! НАСТУПИЛ ГОЛОД!”, хотя по калориям у вас все ок. Ваш желудок просто не подал сигнал насыщения. Что вы делаете дальше? Правильно, наедаетесь. Потому что мозг прямо орет: "НАМ НАДО ПОЕСТЬ" И зачастую, ни зеленью или авокадо, а тем, что найдется в ближайшей кофейне/пекарне/столовой (нужное подчеркнуть) |
Если же вы сдержались и не поели, то:
- организм снижает энергозатраты и вы начинаете мерзнуть;
- портится настроение;
- вы становитесь вялыми и раздражительными;
- все время хотите спать и жизнь не в радость
-Почему Люська злиться?
-Не трогай ее, она третий день
на капусте
При виде любой еды, организм включает адский голод
(и не дай Бог Марине или Зине открыть при вас шоколадку. Обида будет записана и засчитана)
Кстати про шоколадку, пирожные и ваш отказ от них
Генетически, сладкий вкус у нас
связан с молоком матери.
Это - жизнь, энергия и если хотите - вселенская любовь.
И поэтому взять и силой воли перестать есть сладкое практически невозможно.
Именно поэтому всякие батончики и конфеты продавцы так любят класть у касс в магазине- где даже самый ЗОЖник сорвется.
На то и расчет
.
И если вы попытаетесь вообще не есть сахар, вас предадут наши друзья - производители.
Потому, как он есть везде: в соленьях, консервах, колбасах, молоке, хлебе и даже в мясе.
И нет, я не преувеличиваю.
Всего 4% продуктов в магазине этот самый сахар не содержат.
А мозг , если поймет что лишили сладкого, снова взбунтуется.
Ведь ваше тело думает, что вы лишаете его источника энергии.
И у вас начнутся не просто срывы,
а прямо ЖОР .
И вот тут вы застанете себя в кресле, с тортом, который вы едите ложкой и даже не замечаете, что остался
всего 1 кусок.
чтобы стройнеть нужно есть не меньше, а с умом
2.Тренировки и спорт
В целом, в спорте и в активном образе жизни нет ничего плохого, но, как всегда
ЕСТЬ НЮАНСЫ.
Если спорт, это часть вашей обычной жизни, то вы наверняка даже не читаете эти строки.
Ну или точно знаете, сколько тренировок вам надо сделать, чтобы согнать прилипшие 2-3 килограмма.
Однако если вы понимаете, что про спорт вы вспоминаете только когда видите название магазина, который состоит из этих букв и это вообще не про вас, а точнее не совсем про вас - дело плохо.
Заниматься спортом только ради похудения, это не только нерационально, но и крайне вредно.
У многих создается иллюзия, что можно постройнеть и потом можно бросить спорт.
Увы, так не работает.
Посмотрите на тренеров, которые раньше были спортсменами.
В их случае, вес вернется и прихватит с собой “друзей” в виде лишних килограммов
| Три заблуждения, которые я выявила: “нужны именно силовые тренировки, так как мышцы “едят” жир.” С одной стороны - да, а с другой - там очень много условий связанных с жестким режимом сна и питания. Если у вас и без этого мало времени, то вы будете себя просто истязать в зале, без особых результатов, а в итоге можно даже и проблемы со здоровьем заработать. “кардио полезно и поможет держать себя в форме”. Есть мнение, что во время кардиотренировок, мы расходуем много ккал. Это не совсем так. Все цифры по расходу ккал, которые мы видим на счетчиках тренажеров или фитнес браслетах - это не более чем лесть Дело в том, что все рассчитывается исходя из того, что вы спортсмен и у вас расход энергии действительно большой, за счет тех же развитых мышц и “привыкшего” к большим нагрузкам организма. У обычных же людей, цифры намного скромнее. Но счетчики уверенно показывают, что мы тратим огромную кучу калорий. Однако весы нам точно не врут. Ну и последнее, моё любимое. “Если очень хочется, можно побаловать себя эклерчиком из магазина, а потом “отработать” его в спортзале”. Мне очень жаль, но и это миф.Причем вредный и тоже опасный И вот почему: Промышленные производители используют большое количество добавок для того, чтобы усилить вкус (и удовольствие от него), удешевить производство, увеличить сроки хранения, стабилизировать консистенцию и т.д. |
а "нечто", в чьем составе есть как вполне безобидные, но вредные для фигуры нерафинированные жиры, так и очень опасные для здоровья добавки.
Просто задумайтесь, в составе может быть влагоудерживающий агент.
И попадая в наш организм он не перестает выполнять свою функцию.
То есть удерживать влагу.
И это мы с вами взяли в пример только один из самых безобидных компонентов.
3."Неправильная"
нутрициология
В последнее время, стало очень модно обращаться к нутрициологам, диетологам и другим специалистам по питанию.
И нам упорно утверждают - всю нехватку веществ необходимо дополнять витаминами или добавками, иначе помрем.
В целом, я не против, но есть вопрос:
“А как же так получилось,
что наши предки выжили”?
Кто-то жил в пустыне, кто-то в северных широтах, где толком нет овощей и фруктов…и человечество почему-то не вымерло.
Может быть, дефициты полезных веществ - это не так ужасно, как нам об этом рассказывают?
Ведь больше всех говорят об этом именно нутрициологи, некоторые из которых (по абсолютной случайности) , являются производителями БАДов для восполнения тех самых дефицитов микроэлементов?
хочу сделать важную оговорку.
Дефициты полезных элементов , в современном мире, действительно возникают, но, думаю, чаще их провоцируют диеты и хаотичное,
а также несбалансированное питание современных людей.
Я помню, как когда-то пожертвовать завтраком ради того, чтобы успеть на встречу для меня было вполне нормально.
Или, вечером, уставшая, после работы,
я забегала в магазин и покупала готовую еду и что-нибудь вкусненькое, чтобы хоть немного расслабиться после тяжелого рабочего дня...
А иногда и вовсе забывала поесть, а на следующий день во мне просыпалась та самая “жрица” и я могла съесть полторта за 1 раз.
И тут, я повторю, у современного человека есть дефициты, но возникают они именно из-за того, что мы сами приводим себя в эту точку.
С ЭТИМИ ЗНАНИЯМИ ДЕЛАТЬ, СПРОСИТЕ ВЫ?
Проанализировать себя
- Что я люблю из еды?
- Я сладкоежка?
- Как мне настроить график, чтобы было удобно питаться?
- Какие ситуации есть в моей жизни, где я сильно переедаю?
- Люблю ли я готовить?
- И т.д.
Занимает это от силы 15-20 минут. Правда.
Себя вы точно знаете прекрасно
Перевести МИНУСЫ
в ПЛЮСЫ
- Я очень люблю сладкое
(да-да, вы не ослышались), но без вреда для здоровья и фигуры.
- Я питаюсь хаотично, у меня нет режима
Иными словами, мне должно быть быстро и легко добыть её, чтобы я не ленилась есть или например, если я вынуждена возить её на работу
- Я сильно переедаю, когда неожиданно ко мне в гости заходят подруги или когда семья хочет побаловаться чем-то вкусненьким и приносит из магазина всякие вредные вкусняшки.
Значит, на этот случай у меня должна быть какая-то заготовка, чтобы у нас с подругами или семьей было что-то вкусненькое к чаю, но и чтобы безопасно для фигуры
- Я не люблю готовить
Что-то в стиле, накидал ингредиенты в стакан, перемешал, посыпал орешками и готово.
Внедрить это в жизнь
справиться самостоятельно.
Как “опытный начинатель” новой жизни с понедельников, скажу - перестроить свою жизнь самому очень сложно.
Причины разные:
- кому-то нужен эффект наблюдателя
- кому-то ментор, который покажет как надо, а может и “за руку” приведет к результату
- кому-то окружение единомышленников, чтобы не бросать начатое
- для кого-то важно, чтобы дали проверенные рецепты, и уверенность, что каждая ккал на своем месте
- а кому-то нужно ощущение внутри, что я кому-то пообещал
"Хочешь похудеть – забудь про десерты!"
Враньё!
Я собственным примером доказала,
что можно есть вкусные сладости и худеть.
Без этих бесконечных "нельзя", "надо потерпеть" и "ещё немного помучаться".
Вы только представьте...
нежный чизкейк
и меньше!
Звучит как сказка?
Понимаю.
Но по факту – это реальность моих учениц.
Женщин, которые, как и вы:
- Обожают сладкое
- Устали от вечных диет
- Измучились качелями веса "минус 5 - плюс 7"
- Хотят просто жить и радоваться, а не считать каждую калорию
при этом каждый день баловать себя вкусняшками.
Меня очень часто просили:
“Ирина, ну расскажи,
как тебе удалось”
"ПОЛЕЗНАЯ ВКУСНЯШКА"
- стабильно и без откатов снижать или удерживать вес
- перестать жить в постоянных ограничениях
- перестать заморачиваться с готовкой ПП десертов
- перестать срываться в зажор, а потом испытывать за это вину
Я предлагаю вам внедрить в свою жизнь простые привычки, которые внедрила я сама и получила результат, минус 25 кг без ограничений и страданий.
Всего за 4 дня я научу вас делать ПП десерты, которыми можно заменить полноценный завтрак (например, творожная запеканка), а можно после завтрака полакомиться с подругой вкусняшкой за чашкой кофе без страха за фигуру или даже позволить себе тот самый “кусочек” на ночь.
Ты-красотка.
Разберемся в истинных причинах переедания и мифах о похудении, определим твои цели и
пропишем, как тебе легко к ним прийти.
МОДУЛЬ 2.
Десерт за 10 минут или
“Доброе утро”.
Завтрак , который будет ждать вся семья.
3 быстрых рецепта, которые создадут настроение на весь день.
МОДУЛЬ 3.
Вкусняшка на ночь.
2 полезных и легких десерта для того, чтобы
не ругать себя перед сном.
МОДУЛЬ 4.
2 десерта для “особых случаев”, когда хочу чего-то вкусненького, сама не знаю чего
МОДУЛЬ 5.
Вкуснятина “из того что есть в холодильнике”
3 простых десерта и заготовки для тех случаев, когда на пороге нежданные гости)
от себя и других профессионалов, которые точно будут полезными:
- Гайд: ТОП-3 самых безопасных сахзама и ссылки, где их купить
- Видеоурок от психолога, который расскажет, как выйти из РПП
- Рекомендации, как вести активный образ жизни с удовольствием от основателя ЗОЖ клуба
- Видеоурок с универсальным комплексом по фейсфитнесу и самомассажу лица от опытного тренера и члена ассоциации фейсфитнеса
- Рекомендации, как начать внедрять новые привычки в свою жизнь от коуча
ты получишь
"ПОЛЕЗНАЯ вкусняшка"
с доступом
на 12 месяцЕВ:
- Трюфели с фундуком и апельсином
- Ленивые творожники с двумя видами соусов
- Сливочное эскимо
- Эскимо "Картошка"
- Ягодная панна-котта
- "Негритянка" с черносливом
- Малиновые конфеты с протеином
- Шоколадная колбаска
- Конфеты "Рафаэлло"
- Фруктово-молочный коктейль с семенами чиа
Доступ в общий чат интенсива
- возможность задавать вопросы по рецептам и урокам
- обратная связи лично от меня
- поддержки и мотивации от других участниц
- обмен результатами и вдохновением
"Как справиться
с расстройством пищевого поведения"
"Как полюбить спорт
и легко внедрить его
в жизнь "
Если бы вы покупали все это по отдельности, то вышло бы
18 490 рублей
но я подумала и решила поставить на все это максимально доступную цену
Нет.
Я не сошла с ума и не являюсь меценатом.
Буду с вами предельно откровенна.
Единственная цель этого продукта-
помочь вам и дать вам пользу
Я уверена, так мы построим наши с вами взаимоотношения.
В том числе и финансовые.
Ведь я когда-то сама также как и вы, искала информацию на форумах, в клипах социальных сетей, среди подруг и знакомых.
Наделала массу ошибок, толстела, худела, опять толстела и так по кругу.
И сейчас я говорю вам -
ВЫ НАШЛИ.
Остановитесь.
Просто пройдите мой мини- продукт и начните уже видеть заметное снижение
на весах. Поверьте, через пару недель вы сильно удивитесь.
А когда вы убедитесь в ценности моего материала , то сами скажете мне:
“Ирина, какие ещё вкусняшки мы можем приготовить, чтобы продолжать стройнеть вкусно и сытно?”
И тогда я вам раскрою "магию".
И да, я настолько уверена, что вам понравится, что даю
100% гарантию возврата денег,
если, после просмотра первого урока вы скажете, что вам не понравился рецепт или результат
Теперь есть
2 варианта
развития событий:
надеть любимые джинсы,
то вспомните о моем курсе
НА КНОПКУ
на весах плавно начнет двигаться вниз- выбор за вами.
СЛАДКОЙ РЫХЛОЙ БУЛОЧКОЙ или СТРОЙНОЙ МОРКОВКОЙ
НАЖИМАЙ
Возникли сложности
с оплатой или
остались вопросы?
в службу заботы-мы обязательно вам поможем!
